Yataktan Çokmu Yorgun Uyanıyorsunuz

Yataktan Çokmu Yorgun Uyanıyorsunuz

Sabahları yataktan uyanmak size çokmu zor geliyor.Kendinizi yorgunmu hissediyorsunuz.O zaman o yorgunluk hissinizin sebebi normal yorgunluk hissi olmayabilir!

• Uzmanlar, çoÄŸunlukla 30-50 yaÅŸ arasındaki kadınlarda görülen yumuÅŸak doku romatizmasında ana belirtinin aÄŸrı olduÄŸunu, fiziksel bir sakatlığa yol açmadığını ancak iÅŸ gücü ve yaÅŸam kalitesini olumsuz etkilediÄŸini vurguladı. Dr. EriÅŸ, “Kaslarda ve eklemlerde hissedilen aÄŸrı günden güne deÄŸiÅŸebilir. AÄŸrı en sık boyun, sırt, bel, kollar, göğüs, kalça ve bacaklarda hissedilir. AÄŸrı özellikle kötü uyku, soÄŸuk ve nemli havalar, psikolojik stresle, mekanik yüklenmelerle artabilir.
• Dinlendirmeyen uyku çok sık görülür. Hastalar bunu ‘hiç uyumamış’ veya ‘dayak yemiÅŸ’ gibi uyanma ÅŸeklinde ifade ederler. Sabahları ve günün ilerleyen saatlerinde yorgunluk, gerilim veya migren tipi baÅŸ aÄŸrısı, baÅŸta sersemlik hissi olabilir” dedi.
• YumuÅŸak doku romatizması hastalarının konsantrasyon güçlüğü, eller, kollar, ayaklar, bacaklar veya yüzde hissizlik veya karıncalanma hissedebileceÄŸini kaydeden uzmanlar:”Karın aÄŸrısı, ÅŸiÅŸlik, kabızlık, ishal gibi mide-bağırsak sistemiyle ilgili ÅŸikayetler olabilir. Adet öncesi gerginlik, aÄŸrılı adet dönemleri, idrara sık çıkma da eÅŸlik edebilir. Bu ÅŸikayetlerin hepsi aynı anda görülmeyebilir, belirtiler kiÅŸiden kiÅŸiye farklılık gösterebilir. Yaygın aÄŸrının yanı sıra uyku bozukluÄŸu, bağırsak sorunları, baÅŸ aÄŸrısı, uyuÅŸma ve karıncalanmalar, unutkanlık ve konsantrasyon eksikliÄŸi gibi belirtiler de veren hastalığın nedeni kesin olarak henüz bilinmese de stres, kaygı, depresyon, dinlendirmeyen uyku, bazı romatizmal ve hormonal hastalıklarla iliÅŸkili olabileceÄŸi düşünülmektedir. Aşırı egzersiz veya ağır sporlar yapmak, hareketsizlik, soÄŸuk ve nemli havalar, psikolojik stresler aÄŸrıları arttırır. Daha çok hassas yapılı, iÅŸkolik ve uygun olmayan çevresel faktörlerin olduÄŸu ortamlarda çalışanlar, ofiste masa başı iÅŸi yapanlarda sık görülür.”
• YumuÅŸak doku romatizması hastalarının konsantrasyon güçlüğü, eller, kollar, ayaklar, bacaklar veya yüzde hissizlik veya karıncalanma hissedebileceÄŸini kaydeden Dr. Sevilay EriÅŸ, şöyle devam etti:
  “Karın aÄŸrısı, ÅŸiÅŸlik, kabızlık, ishal gibi mide-bağırsak sistemiyle ilgili ÅŸikayetler olabilir. Adet öncesi gerginlik, aÄŸrılı adet dönemleri, idrara sık çıkma da eÅŸlik edebilir. Bu ÅŸikayetlerin hepsi aynı anda görülmeyebilir, belirtiler kiÅŸiden kiÅŸiye farklılık gösterebilir. Yaygın aÄŸrının yanı sıra uyku bozukluÄŸu, bağırsak sorunları, baÅŸ aÄŸrısı, uyuÅŸma ve karıncalanmalar, unutkanlık ve konsantrasyon eksikliÄŸi gibi belirtiler de veren hastalığın nedeni kesin olarak henüz bilinmese de stres, kaygı, depresyon, dinlendirmeyen uyku, bazı romatizmal ve hormonal hastalıklarla iliÅŸkili olabileceÄŸi düşünülmektedir. Aşırı egzersiz veya ağır sporlar yapmak, hareketsizlik, soÄŸuk ve nemli havalar, psikolojik stresler aÄŸrıları arttırır. Daha çok hassas yapılı, iÅŸkolik ve uygun olmayan çevresel faktörlerin olduÄŸu ortamlarda çalışanlar, ofiste masa başı iÅŸi yapanlarda sık görülür.”
• YumuÅŸak doku romatizması tedavisinin hem kolay hem de güç olduÄŸu unutulmamalıdır. Bunu kolaylaÅŸtırmak için hasta ve hekim iÅŸbirliÄŸi ÅŸarttır. Hastalığın tedavisinde antidepresanlar gibi çeÅŸitli ilaçların yanı sıra egzersiz, tetik nokta enjeksiyonları ve fizik tedavi yöntemleri kullanılır” dedi.

Doku  Romatizması Hastalığına Karşı Alınabilecek Tedbirler;

• SaÄŸlıklı beslenmek
• Stresten kaçınmak
• Havasız ortamlardan kaçınmak
• Sigara kullanmamak
• Çalışma ortamını düzenlemek
• Kendine uygun hobiler edinmek
• Kendine uygun spor yapmak
• Yoga gibi aktiviteler yapmak.